من المهم عليك أن تعتني بتنظيف أسنانك، و ذلك من اجل المحافظة عليها و على صحة فمك، و لاجل صحتك عامة. يوجد منا من يحافظ دوريا على تنظيف أسنانه، لكن الكثير لا يعرف الطريقة الصحيحة لذلك، و التي قد تؤدي في بعض الأحيان الى آثار جانبية غير مرغوبة فيها، من بينها تآكل و انسحال الأسنان.
الخطأ الشائع في تنظيف الأسنان :
يعمد الكثير الى تنظيف أسنانه بحركة افقية، حيث تكون حركة الفرشاة موازية للأسنان، و هذا خطأ حيث يتلخص كون هذه الطريقة خاطئة فيمايلي :
- أنها ضارة و تسبب تآكل الأسنان، مما يشجع على تراكم البكتيريا أكثر و أكثر على سطح السن،
- طريقة غير نافعة تماما من أجل ازالة اللويحات المتشكلة على سطح السن.
كيف تختار فرشاة الأسنان الملائمة :
أولا و قبل كل شيء اختيارك للفرشاة عامل مهم جدا و من جملة النصائح التي تمكنك من اختيار الفرشاة المناسبة :
- اختيار فرشاة مناسبة لحجم الفم و مراعاة العمر (بالغ أو طفل)، حيث يكون مقبض الفرشاة مساويا لحجم اليد هذا من جهة، أما من جهة أخرى فيما يخص الحد الاقصى لطول رأس الفرشاة يجب أن يكون مساوي لحجم آخر ضرسين في الفك السفلي، و يرجى مراعاة مقدار فتح الفم كذلك،
- ألياف الفرشاة قد تكون من بلاستيك او بوليستر مع حافة مستديرة و ناعمة،
- يرجى مراعاة نعومة ألياف الفرشاة و تجنب الفرشاة ذات الألياف الخشنة و الارتكاز على متوسطة النعومة (Medium)،
- أثبتت الدراسات تفوق فرشاة الأسنان الكهربائية بدرجة قليلة مقابل نظيرتها العادية. (مهمة للأشخاص الغير قادرين على الحركة و الأشخاص ذوي الاحتياجات الخاصة)،
- اختيار معجون أسنان يحتوي على مركب الفلوريد، لا يهم نوع المعجون بقدر ما يهم تفريش الاسنان و الطريقة الصحيحة لذلك،
- مراعاة تغيير فرشاة الأسنان كل ثلاثة أشهر، أو عند ملاحظة تلف ألياف الفرشاة.
الطريقة الصحيحة المتبعة لتنظيف أسنانك :
من 6 أشهر الى عام :
- يوافق هذا العمر بداية بزوغ الأسنان للطفل، لذا وجب المحافظة على صحة أسنان الطفل بصفة خاصة منذ بداية بزوغ الأسنان،
- الطريقة سهلة و بسيطة، باستعمال ضمادة مبتلة نوعا ما، يكفي المسح على الأسنان فقط، و يمكن ادراجها وقت استحمام الطفل لتكون النظافة شاملة لجميع البدن،
- وجب الحفاظ على غسل الفم مباشرة خاصة بعد كل تناول للادوية، خاصة التي على شكل مشروب.
من عام الى غاية 3 سنوات :
- تنظيف أسنان الطفل يقع على عاتق الآباء، حيث وجب عليهم تعليمهم و ارشادهم للمحافظة على أسنان اولادهم و ادراجها في عادات الطفل،
- قبل سن العامين يكتفي بالتنظيف مرة واحدة فقط في اليوم، و تكون مساءا،
- بعد سن العامين يكون تنظيف الأسنان مرتين في اليوم، صباحا و مساءا قبل النوم،
- يمكن استعمال معجون الأسنان بعد سن العامين ذو تركيز (250-600 ppm) تجدها مكتوبة على مستوى العلبة،
- الكمية المستعملة للتنظيف لا تتجاوز حبة البازلاء الصغيرة،
- طريقة التفريش سهلة و بسيطة تكون بطريقة افقية عادية كل جهة على حدة.
من 4 سنوات الى غاية 6 سنوات :
- بعد الأربع سنوات يصبح الطفل قادرا على تنظيف أسنانه لوحده، طبعا تحت رقابة الأولياء،
- استعمال معجون أسنان يحتوي على مركب الفلوريد (500-1000 ppm)،
- الكمية تكون أكبر قليلا من حبة البازلاء،
- الطريقة تكون افقية ذهابا و ايابا على كل جهة كما في الصورة أدناه حسب القاعدة (1-2-3-4)
بالنسبة الى البالغين أكثر من ست سنوات فما فوق :
- عند بلوغ الطفل ست سنوات يرافق ذلك بداية بزوغ الأسنان الدائمة و سقوط اللبنة منها،
- طريقة التفريش تكون هي نفسها بالنسبة الى البالغين و تجنب الطريقة الأفقية المتبعة عند الأطفال أقل من 6 سنوات،
- استعمال معجون أسنان يحتوي على مركب فلوريد (1000-1500 ppm)،
- التفريش يكون مرتين في اليوم و لمدة دقيقتين،
- أما بالنسبة للطريقة، قد تكون صعبة في البداية لكن مع الوقت تصبح عادة جيدة، حيث
- تنظيف أسنانك يكون بحركة عمودية او شبه دائرية مع مراعاة ان يكون التنظيف من اللثة الى الأسنان و ليس العكس مع مراعاة وضعية الفرشاة حيث تكون بزاوية 45 درجة على خط اللثة ثم تتظف بطريقة عمودية الى غاية حافة السن و تكرر العملية الى باقي الأسنان كما هو موضح في الصورة أسفله.
نصائح عملية من أجل المحافظة على صحة أسنانك :
- يوصي الخبراء على مراعاة تنظيف الأسنان مرتين في اليوم صباحا و مساءا و لمدة أكثر من دقيقة و من المستحسن لمدة دقيقتين.
- استعمال معجون أسنان يحتوي على مركب فلوريد.
- مراعاة استعمال الخيط الطبي لتنظيف الحواف ما بين الأسنان، بحكم أن فرشاة الأسنان لا تصل الى هاته المناطق.
- مراعاة تنظيف اللسان أيضا لانه يعتبر مجمع للبكتيريا، مرة على مرة ليس شرطا أن يكون دوريا.
- زيارة طبيب الأسنان على الأقل مرة في كل عام و من بداية بزوغ الأسنان، تقريبا من عمر العام فما فوق.
- أكل معتدل و متنوع.
