هل هناك بيننا من لم يتداول مفاهيم مدهشة حول صحة الإنسان رغم أنها لا تستند في الواقع إلى أي إثباتات علمية، بعضها يعتمد على تجارب قد تكون غير دقيقة لأجدادنا، و بعضها الآخر إلى خرافات جذابة متداولة عبر العصور. حتى أن هناك من الأطباء الذين يمارسونها أو ينصحون بها من غير دليل علمي و عملي. في هذا المقال سنحاول التعريف ببعض الخرافات الطبية المنتشرة بكثرة سواء كانت غير دقيقة أو خاطئة تمامًا لتصحيح المفاهيم و وضع حد لأخطارها.
قانون الخمس ثواني لأكل الطعام بعد سقوطه على الأرض
تهم بأكل شيئ ما و دون قصد منك تسقطه أرضا، خرافات طبية تقول بأن التقاطه قبل مرور خمس ثوان من سقوطه يبقيه صالحا للأكل. ليس هناك أي استناد علمي لهذه المقولة و البكتيريا الموجودة على الأرض قد تلوث الطعام في غضون أجزاء من الثانية.
أكثر من ذلك، يمكن للطعام الرطب أن يجذب بكتيريا أكثر من الطعام الجاف. كما يعتمد تلوث الطعام أيضا على نظافة الأرض التي سقط عليها.
بالتالي، لا توجد مدة آمنة و قاعدة الخمس ثوان ليست شيئًا حقيقيًا.
تناول الشوكولاطة يزيد من حب الشباب؟
هناك دعوات للإبتعاد عن تناول الشوكولاطة لأنها تزيد في تهييج حب الشباب. لتأكيد ذلك أو نفيه، قامت دراسة بتجنيد 65 شخصا يعانون من حب الشباب المعتدل و إطعامهم يوميا كميات من الشوكولاطة تعادل 10 أضعاف الكمية المعتادة.
بعد شهر من التجربة، تبين أن تناول الكميات الكبيرة من الشوكولاطة لم يكن لها أي تأثير على حب الشباب. و بالتالي فإن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات أو الدهون لا تحفز الإفراز الدهني و تهييج حب الشباب، و أن هذه الادعاءات غير مثبتة.
وضع الماء البارد أو الثلج أو معجون الأسنان على الحروق
من المهم غمر مكان الحرق بالماء المعتدل على الفور، لكن وضع الثلج سيزيد من تلف الجلد.
الماء البارد أو الثلج يتسبب في انقباض الأوعية الدموية مما يجعل الجرح أعمق.
وضع مواد غير مخصصة للحروق مثل معجون الأسنان، أو الزيدة و حتى القهوة قد يزيد الأمر سوءا و قد تسبب في ظهور عدوى على مكان الحرق.
الطريقة الصحيحة للتعامل مع الحروق البسيطة من الدرجة الأولى هي تبريد منطقة الحرق بماء الحنفية المعتدل لمدة عشر دقائق حتى يزول الألم، تنظيفها بالصابون، وضع طبقة من مرهم البيافين Biafine ثم تغطيتها بضمادة معقمة غير لاصقة و تكرار العملية مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
تناول الجزر بكثرة يحسن الرؤية الليلية؟
تناول أطعمة غنية بفيتامين أ (Vitamine A) مثل الجزر و اللفت و السبانخ مفيد لصحة العينين خاصة للذين يعانون من ضعف في الرؤية. لكن الإكثار من تناولها لن يزيد من قدرتك على الرؤية خلال الليل.
هذه خرافة طبية مصدرها الجيش البريطاني خلال الحرب العالمية الثانية لإخفاء حيازته على تكنولوجيا تساعد الطيارين على قصف العدو ليلا.
تدفئة اليدين المتجمدتين من البرد بواسطة المدفأة أو النار
تجمد الجلد بسبب صقيع البرد تشبه في حالاتها الشديدة الحروق بالنار، و تؤدي غالبا إلى تخذير المنطقة المصابة. فإذا قمت بمحاولة تدفئة العضو المتجمد كاليدين مثلا، باستخدام مصدر حراري ساخن كالمدفأة أو مجفف الشعر فقد يؤدي ذلك إلى حرقهما دون إدراك منك.
ينصح بغمر اليدين المتجمدتين داخل ماء دافئ لفترة كافية من الزمن. و قد يكون من المهم التوجه إلى أقرب نقطة استعجالات لتلقي الإسعافات اللازمة خاصة إذا ظهرت بثور جلدية ذات محتوى مائي شفاف.
القرحة المعدية سببها الضغط و الإجهاد النفسي؟
أسباب تقرح المعدة تشمل الإستعمال المفرط في الأدوية المضادة للإلتهاب مثل الأسبيرين Aspirine و الإيببروفين Ibuprofene، التدخين و بكتيريا HP (اختصارا لـ Helicobacter Pylori).
لا يكون التوتر و الإجهاد النفسي سببًا مباشرًا في الإصابة بالقرحة المعدية كما كان يعتقد من قبل، لكنه عامل يزيد من خطر الإصابة بمعدل عشرة أضعاف.
القراءة تحت ضوء خافت يضعف العينين؟
قراءة كتاب تحت إنارة ضعيفة مرهق للعينين، و سيتعبها بسرعة أكبر من لو أنك تقرأ تحت ضوء قوي. لكن ليس هناك أي إثبات علمي أن ذلك سيؤدي إلى ضرر دائم للعينين.
طقطقة الأصابع تسبب التهاب المفاصل؟
الصوت الذي تسمعه عند فرقعة أصابعك هو ليس صوت احتكاك العظام، بل فقاعات غازية تنفجر داخل السائل الزليلي الموجود بين مفاصل الإصبع. و لم تعثر أي دراسة على صلة بين عادة طقطقة الأصابع و الإصابة بمرض التهاب المفاصل.
بالرغم من ذلك، قد تحمل طقطقة الأصابع بعض الأخطار خاصة فيما يتعلق بالكسور و انخفاض قوة قبضة اليد.
غلق الأنف و الفم لإمساك العطس
خلال العطس، تقوم الرئتين بدفع الهواء بقوة نحو الجهاز التنفسي العلوي لإخراج الضغط عبر الأنف و الفم و بشكل أقل نحو الأذنين. إذا أمسكت نفسك عن العطس، فسيزيد الضغط داخل الجهاز التنفسي و قد تتضرر أعضاء مثل الأذنين و الحلق.
هناك وصف لحالات طبية لحدوث تمزق على مستوى أغشية الحلق عند أشخاص قاموا بإمساك العطسة عن طريق غلق الأنف و الفم (قصة حالة على مجلة BMJ Case Reports).
الإصابة بالإنفلونزا يحدث مرة واحدة في السنة؟
خطأ ! هناك فيروسات متعددة و مختلفة يمكن أن تتسبب في الإنفلونزا و نزلات البرد، و الإصابة بأحدها خلال نفس الموسم لا يحمي من الإصابة بالأخرى.
حتى التلقيح لا يمكنه أن يحمي تماما من الإصابة بالإنفلونزا و هو يحمي عادة من الإصابات الشديدة. لذا لا تستغرب لو أصبت بالإنفلونزا عدة مرات في موسم واحد.
التخلص سريعا من بقايا معجون الأسنان بعد الإنتهاء من الفرش
بعد الإنتهاء من فرش الأسنان بالفرشاة و معجون الأسنان يُنصح بعدم تنظيف الفم تماما من الرغوة، لأن التخلص التام من المعجون المترسب فوق سطح الأسنان و بصقه يعني عدم الإستفادة الكاملة من مادة الفليوريد Fluoride التي تمنع التسوس.
أحد الدراسات بينت أن الاحتفاظ ببقايا معجون الأسنان في الفم يمكن أن يقلل من التسوس بنسبة تصل إلى 25 بالمئة.
تناول أدوية الفيتامينات بشكل يومي مفيد للصحة؟
لا يتفق جميع الباحثين بأن تناول الفيتامينات المتعددة يمكن أن يعوض عن العناصر الغذائية غير الموجودة في نظامك الغذائي اليومي. تناول الفيتامينات يكون مستحسنا دائما تحت وصفة طبية، مثل تناول حمض الفوليك Acide Folique عند المرأة الحامل لتقليل مخاطر التشوهات الخلقية للجنين.
أفضل طريقة متفق عليها للحصول على العناصر الغذائية الضرورية هي اتباع نظام غذائي يومي متوازن غني بالخضر والفواكه، الحبوب الكاملة، المكسرات و كذلك الزيوت الطبيعية.
و ارتبط التناول غير المدروس للفيتامينات في بعض الحالات بزيادة خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.
الإفرزازت المخاطية باللون الأخضر تعني العدوى البكتيرية؟
الإفرازات المخاطية ذات اللون الأخضر أو الأصفر شائعة فعلا خلال حدوث العدوى البكتيرية لكنها ليست علامة مؤكدة على وجودها، و لا يمكن أن تكون سببا مباشرا لأخذ مضادات حيوية.
تلون المخاط يختلف كثيرا باختلاف الحالة المرضية و أيضا طول مدة الإصابة.
نزلات البرد غير البكتيرية بسبب فيروس الإنفلونزا يمكن أن تكون مصحوبة مثلا بمخاط أخضر و لا تتطلب مضادات حيوية، و بالمقابل عدوى الجيوب الأنفية البكتيرية قد تحمل مخاطا شفاف اللون.
مشاهدة التلفاز عن قرب مضر بالعينين؟
الجلوس بالقرب من التلفزيون يتسبب في تعب العينين بسرعة و التحديق فيه لمدة طويلة مجهد لهما، لكنه لا يتسبب في إحداث ضرر دائم.
يحبذ الأطفال الجلوس بالقرب من التلفزيون عند المشاهدة لأنهم قادرون على التركيز بشكل أفضل عن قرب عكس البالغين و لحسن الحظ هذا لا يضر بأعينهم.
ضرر العينين الدائم بسبب التلفزيون قد يكون متعلقا سابقا بأجهزة التلفزيون القديمة التي تبث شاشاتها أشعة سينية X.
السكر البني بديل صحي عن السكر الأبيض؟
يأتي اللون البني للسكر البني من وجود مادة تدعى دبس السكر. فالسكر البني هو في الواقع سكر أبيض مع بعض الدبس وبالتالي فهذا لا يجعله بديلا صحيا.
و رغم أن دبس السكر يحتوي على بعض الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، لكنها لا تكفي تماما لتغطية الحاجات اليومية ويكفيها نظام غذائي متوازن.
اللقاحات تؤدي إلى مرض التوحد؟
ظهرت هذه الفكرة أول مرة سنة 1998 في دراسة تبينت فيما بعد أنها مزيفة و ترتكز على حقائق مغلوطة، ادعت أن هناك رابط بين لقاح الحصبة والنكاف والحصبة الألمانية و الإصابة بمرض التوحد. صدرت بعدها العديد من الدراسات التي شملت أكثر من مليون طفل و أكدت أنه لا توجد علاقة بين اللقاحات ومرض التوحد و دحضت بذلك الخرافة الطبية.
التوتر يسبب الإصابة بارتفاع ضغط الدم؟
الإجهاد النفسي الحاد و التوتر قد يؤديان إلى زيادة ضغط الدم مؤقتًا، لكنهما ليس سببًا رئيسيًا للإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم المزمن.
العوامل الرئيسية التي تتدخل في الإصابة المزمنة بارتفاع ضغط الدم هي النظام الغذائي غير المتوازن، التدخين و الوراثة.