فيتامين B12

نصائح وإرشادات التغذية حول أهم الفيتامينات والعناصر الغذائية قد تبدو في الغالب جافة وبسيطة للغاية، فالتوجيهات تقول بأن استهلاك فيتامين…

يلعب فيتامين B12 (يسمى أيضا كوبالامين Cobalamine) دورا مهما في جسم الإنسان، و لديه فوائد لا تحصى كاستخلاص الطاقة من…